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El ejercicio vigoroso ayuda a vivir más

El ejercicio intenso, que hace transpirar, ponerse rojo y respirar con dificultad, puede ser más benéfico que el moderado, en lo que respecta a vivir más tiempo, según un estudio realizado por investigadores de la universidad James Cook, en Australia.

Basado en la experiencia de más de 200.000 adultos de más de 45 años seguidos durante más de seis años, se observó que quienes hacen jogging, aeróbicos o tenis de competencia –un ejercicio intenso durante 30% de su entrenamiento semanal– tienen una tasa de mortandad de 9% a 13% más baja que los que hacen ejercicio moderado, como nadar o tenis social. (I)

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